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今日小雪虹藏不见,闭塞成冬(衣食住行实用手册)

壹搭无锡 2019-01-11 02:57:28

今天5时22分,

迎来2016年冬季第二个节气——小雪。

  小雪为十月中,此时雪还未盛。

雨遇寒,将霰为雪。

雨凝先为霰,霰成微粒,

霰为霏,飞扬弥漫为小雪。


今早五点

气象台发布

寒潮预警信号!


今天起锡城最低气温跌至10℃以下,

本周最冷的一天将出现在24日凌晨,

最低气温只有3℃左右!

小雪三侯

 我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”


  一候丨虹藏不见

  小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹,此时阴盛阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹当然不见。


  二候丨天气上升地气下降

  小雪后五日“天气上升地气下降”,天地各正其位,不交不通。


  三候丨闭塞而成冬

  再五日“闭塞而成冬”,冬为藏,冬为终。天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。


当小雪节气遇上大风降温天,

我们要做的就是:

小雪养生

小雪养生要点:

外御湿冷、内防燥热

 添加衣服防风寒  

这个季节感冒多发,须适添衣被,御寒保暖。很多人不太注意戴帽子和围巾,这样往往容易遭受风寒。老年人应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,防止静电。

   养精蓄锐好精神  

此时节须早卧晚起,养精蓄锐。晨间醒来不急于坐起,而当躺于床上伸伸懒腰稍作活动,尤其有心血管疾患者更不应立马坐起,以防血压骤降,大脑供血不足而引发头晕跌倒。

  沐足抗寒防冻疮  

小雪时节天地湿冷,人体气血不畅、瘀血阻滞之时便可发为冻疮。睡前常沐足,水温以40至50℃为宜,水量以淹没脚踝为好。

  饮食有节微温补  

此时节寒中有湿,饮食不可过饱以防伤于脾胃,亦不可过于温补以防燥热内生。宜饮食有节而微微温补,红枣、栗子之品可谓此时节微温饮食之上品。

  多喝水少食辛辣  

 

每天清晨空腹喝一杯温开水,降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

  蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳,都是这个时节不错的选择。

  清火养肝杞菊茶  

枸杞,味甘性微温,具滋肾养肝、益精明目之功。菊花者有白菊、黄菊、野菊之分。白菊味偏甘,清热之力稍弱,养肝明目之力稍强;黄菊味偏苦,清热之力稍强,养肝明目之力不及白菊;野菊味甚苦,其功以清热解毒见长。

  黑色食物补肾防感冒  

预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等,也都具有很好的保健功能。

小雪吃啥

【一品江南】 

推荐:牛尾神鞭汤

温肾壮阳、温脾益气

  用牛尾骨300克、牛鞭100克、生姜15克、附片15克、杜仲10克、另加枸杞、精盐适量,隔水清炖,广式煲汤中的极品。


【云端定制烤全羊】

推荐:烤全羊+羊脑汤火锅  

宁夏盐池的滩羊肉质细嫩,无膻腥味,脂肪分布均匀,营养丰富,是羊肉中的上品。待烤羊色泽金红亮堂,就是上桌之时……

吃完烤全羊,必须来一锅热气腾腾的羊脑汤啦。羊脑汤火锅内含16味中草药独家秘制的汤料,搭配新鲜的蔬菜肥羊卷冻豆腐,维生素、蛋白质、膳食纤维……健康正能量满满!


【宝界商汇酒店】

推荐:羊肉宴

秘制冻羊糕,每一片都是只见羊肉不见糕冻,而且汁浓滑爽又细嫩。法式菠萝鱼羊片,用水果烹制菜肴是法国大菜的常用手法,很受女性和孩童的欢迎呢。清水手抓羊肋,一人一根,肉质鲜嫩,油而不腻。大漠烤羊腿,皮脆肉香,外脆里嫩,配上西北传统的肉夹馍更是粗狂的美。青蒜干锅羊杂,香辣口味、各色羊杂喷香入味。红烧萝卜羊排,羊排香嫩,萝卜酥烂,最让人惊艳的是竟然地道的无锡口味,每一块羊排都是完美的两根肋骨+一层羊肉+一小块羊皮。砂锅羊肉汤,配上白菜粉丝,撒上适量胡椒,真叫一个“爽”!

最后,用羊汤白菜煮一锅羊汤面,酒足饭饱刚刚好!

小雪喝啥

小雪时节,天气真的冷下来了,人体的生理机能也开始减退,此时建议喝茶性较温的红茶和暖暖的红糖姜茶,既可以御寒暖身,还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。红茶、红糖姜茶,属于温热性质的,温补不伤胃,能帮助大家在小雪的寒风里御寒取暖。

小雪的寒意中,泡一杯好茶,

茶杯里明澈的琥珀色,水汽氤氲。

虽然看不见晴日里杯壁上的天光云影,

但淡若薄雪的心情未必不会滋生一种别样的景致。

祝福大家,在天冷的季节,

拥有天天美好的心情。


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编辑 | 胡明
部分图片来自网络
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法律顾问:江苏柯兰律师事务所 高鸣律师


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