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立春储备好“阳气”,决定一年健康走势!养阳气的方法都在这里!”

空间设计申莉 2019-09-10 16:54:26

六种食物生发阳气

葱、蒜、韭、椒、荠、姜

立春要适当多吃点辛温发散的食物,酸味食物要少吃,因为不利于肝气疏泄和阳气生发。

大葱早春大葱冒出嫩芽,清香脆嫩,正好尝鲜,也有“咬春”的意思。葱里含的苹果酸、磷酸糖等,可兴奋神经系统,刺激血液循环,促使发汗,在一定程度上驱除体内寒气。

大蒜有很强的杀菌作用,能杀灭想在体内打算活动的细菌,同时降低血脂,减少血液中糖的含量,从而保护肝功能,配合春季养肝。从中医的角度讲,养肝也是护阳。

韭菜又名起阳草,能够促进血液循环,起到保养阳气的作用,对春季保健十分有益。   

白胡椒白胡椒能温胃散寒,做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒,能预防感冒。

芥菜含有丰富的A、C、D维生素,能提神醒脑、解除疲劳,解决春困的烦恼。芥菜有一种辛辣的芳香气味,可以旺火沸水焯一下,也可以急火快炒,从而减轻“异味”。

生姜辣味成分具有一定的挥发性,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化,具有健胃功能。

喝花茶也能护阳气

玫瑰、茉莉、黄芪

玫瑰茉莉茶春季选茶大有讲究,此时宜喝花茶,因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效。取玫瑰花1克,茉莉花1克,红茶3克,冰糖适量。上述用料一同放入茶碗,加入沸水,加盖3~5分钟即成。

佛手泡茶佛手6克,切碎,以沸水冲泡,加盖10分钟,频频饮用,有疏肝理气止痛的功效。

黄芪茶阳气生发显著不足的,还可以用中药黄芪5克、桂枝3克、炒麦芽6克、当归3克,煮开后当茶饮。

红奶茶很多人有喝牛奶补钙的习惯,北京东直门医院血液肿瘤科副主任医师张洪钧指出,牛奶味甘性凉,能够补阴养阴,但是它也会给身体带来湿气,使阳气郁结。建议可以加入红茶后制成奶茶。红茶偏温热,有祛风祛湿的功效,可以起到很好的平衡作用,帮助护阳。

(草药茶建议咨询中医师后再服用)

四个穴位更助阳

大椎穴中医认为,寒气容易损伤人体的阳气。为了防止在春天受风寒,出门之前用手掌把颈后的大椎穴搓热,这里是人体阳气的制高点,把这里搓热的话,能提升人的保护能力,可以免受风寒。

肾俞穴腰为肾之府,是人体阳气的根基。用热水袋热敷腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。

神阙穴肚脐为“神阙”穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。 没有暖水袋的,不妨用手搓一搓。

敲胆经(大腿侧)在人体上有一条非常重要的经络,叫做胆经,《黄帝内经》讲:“凡十一脏取决于胆”,意思是说所有脏腑经络的阳气,都会依附着胆经升发起来。所以,在立春时节,每天早晨起来的时候,握紧拳头双手在大腿正外侧肉最丰厚的地方敲打10分钟,让胆经得到激发阳气升发起来。


以上内容摘自网络,谨对原作者表示感谢!


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