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春天养好肝,健康一整年

董瑞健康呼吸 2018-12-05 17:52:29


▲撰稿:陈佳,中西医结合主治医师,医学硕士。
师从于董瑞主任医师,临床工作10年,擅于运用中西医结合方法治疗内科等常见疾病及疑难杂症,尤其擅长呼吸系统、消化系统、心脑血管系统疾病。



春季万物复苏,人体的生理机能也处于恢复升发阶段,中医五脏“肝”与五季“春”相对应,那么在春天养好肝,健康一整年。


1、肝属木,而水生木,所以“喝什么”很重要。



春季应当喝花茶,最好是喝菊花茶。菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一两滴蜂蜜最好。除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目、消除眼部疲劳的效果。菊花中黄菊是解毒作用为长,杭菊以清目为长。睡觉前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。


   2、养好血才能护好肝。


肝藏血,我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。饮食上可以早晨吃番茄,中午吃红枣,晚上吃猪肝和菠菜。搓手心是好用的养血保肝法。两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作—右手包着左手。早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的,手心搓热后就有活血的功效。


   3、少喝酒。白酒就是酿成肝病的一个大祸患,如果要饮酒的话,可适当饮点红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。


   4、少生气。


持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅通达。这就要求大家要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。


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