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今日春分,除春困提阳气,八大养生秘诀全家都适合

乡村卫事 2019-01-16 04:28:50


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今年的春分时间是

2018年3月21日00:15:24 星期三 

农历戊戌年 二月初五



春分

春季九十天的中分点

也是春寒与春暖的分界

春分之前,空气中仍飘着一丝寒气

诗人道:“绿杨烟外晓寒轻”

春分之后,天地间阳气氤氲,花开满枝头

诗人云:“春色满园关不住”

这是一年中最美的时候

有人哀叹:“春天该很好,你若尚在场”




似曾相识燕归来


春分,正是燕子归来时。“春风一拂千山绿,南燕双归万户春”,燕子杨柳中穿梭,在花间停憩,在屋梁上叽叽喳喳叫个没完,春天才算热闹起来。



陌上花开,可缓缓归矣


春分是春半,《春江花月夜》里说:“可怜春半不还家”,春分时春意正浓,成千上万的花纷纷绽放。此时,陌上花开,可缓缓归矣。



春分 · 三候


一候:玄鸟至 春分之日,“玄鸟至”,“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子,它春分而来,秋分而去,“燕来还识旧巢泥”。


二候:雷乃发生 春分后五日,“雷乃发生”,阴阳相薄为雷,雷为振,为阳气之声,也是春分后出地发声,秋分后入地无声。



三候:始电  再五日,“始电”,电闪雷鸣,春雨不再潇潇,已是落花知多少了。

春分习俗

1、 竖蛋 

“春分到,蛋儿俏”,春分这一天最好玩的莫过于“竖鸡蛋”:选一个光滑匀称、没有冷藏或煮熟过的新鲜鸡蛋,轻手轻脚在桌上把大头朝下地竖起来。“春分”立蛋的传统起源于4000年前的中国,当时是为了庆祝春天的来临,如今这一中国习俗已成为“世界游戏”。



专家介绍,春分这一天是时间的平衡,是白天和夜晚的平衡,蛋站立的稳定性最好。



2、吃春菜

“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天,全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。


采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。有顺口溜道:“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自春,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。



3、送春牛

春分随之即到,其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“春牛图”。


送图者都是些民间善言唱者,主要说些春耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说春”,说春人便叫“春官”。


4、粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。



5、 春祭 

春祭作为最早被确定的节气之一,“春分”既是节气,也是节日,有一系列的祭祀庆典。古代有春祭日、秋祭月的礼制。清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。”


据学者考证,朝日定在春分的卯刻, 每逢甲、丙、戊、庚、壬年份, 皇帝亲自祭祀,其余的年岁由官员代祭。祭日的仪式非常隆重。明代皇帝祭日时用奠玉帛,礼三献,乐七奏,舞八情,行三跪九拜大礼。清代皇帝祭日礼仪有迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、答福昨、车撰、送神、送燎等九项议程。



6、放风筝 

春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。

风筝类别有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二、三尺。



预防春困及养生


由于春季气温升高,人体毛孔开放,皮肤血流量增加,大脑血液供应会相对减少,人就会出现精神不振、易感疲倦等春困的症状。


1、早睡早起、适当锻炼,才能让身体得到舒展与放松,这也是缓解“春困”的最好方法之一。



2、茉莉香片也能有效地缓解春困,尤其是出现胸闷、心情低落、便秘等问题时,茉莉香片是行气解郁、振奋精神的首选。


如果情绪起伏大,总是莫名其妙地发脾气,还可以在茉莉香片里再添加二三朵药用玫瑰花。玫瑰可以有效疏肝解郁,帮助缓解情绪。


3、五谷为养,不吃五谷就不是养生,丁酉年春分推荐吃大麦,五谷之长,消食化滞,补肝不足,化脾有余。食养斋即将推出一款健脾通便的大麦三合一粥,经常吃说不定还能减肥呢。


  

4、春分开始,控制辣椒,动些小心思吃些有辣味,能解表,又不会大量出汗的食物了。汗出过多,就要增加甜味食品,补不足尔。


5、春天多吃面食,春分后可以给大米一块得瑟的场地,补肺润燥,提高对抗瘟病的能力。春分吃春菜,可惜不是任何一个地方都有这个叫春菜的东西。




6、“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”说的就是“春捂”了。春捂主要是对首、足两头保暖,这样可以免受感冒、呼吸道炎症、关节炎等疾病的侵害;春捂还讲究“上薄下厚”,因为心脏在上身,所以下肢的血液循环比上半部分差,裤子要穿厚一点。


那么,什么时候特别需要“春捂”呢?气温在摄氏15度以下的时候,还有日夜温差在8度以上的时候。



7、春分也是各种植物萌生嫩芽的大好时节,食用豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣都正当季。此外,民间还有“春则食香,夏则食臭”的讲究,多吃些香椿、香葱、香菜也是不错的选择。



8、踏青。古人视春分为踏青的开始。这个节气,气温上升,阳气宣发,人体的血液和激素活动处于相对的高峰期,容易出现平衡失调,诱发心血管疾病以及产生眩晕、失眠。适当做做运动,有利于缓解这些症状。                            

行至春分
春天已过去一半

但幸好,春天尚还在

杜秋娘说:

“花开堪折直须折,莫待无花空折枝”

趁着年华尚在

去吃,去爱,去撒野

如此

才不负好时光啊



— END —



本期问答环节


纸巾应投入什么颜色的垃圾桶?

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