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早春养好肝,健康一整年,护肝食谱赶紧收藏

好家庭健康生活 2019-01-11 06:00:35

中医认为,春天是肝旺之时

春天在五行中属木

而人体的五脏之中肝也是属木性

因而春气通肝


春季应当喝花茶

最好是喝菊花茶 




菊花茶既养目又养肝,还可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一两滴蜂蜜最好。


把菊花茶泡了之后,先别喝,先用菊花茶的热气熏眼睛,熏完之后再喝,一点也不浪费。


提醒:黄菊是解毒作用为长,杭菊以清目为长,熏眼要选杭菊。


注意:茶水不要多喝,不是当水饮,而是用来调节肝功能。



吃点猴头菇

肝不好更需要它




除了猴头菇之外,银耳(白木耳)也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。


做法


1、猴头菇用开水浸泡,反复冲洗后,剪去根部,再换温水加适量碱泡发,直到酥软,捞出,再漂洗干净碱性,沥干水。

2、银耳用水浸透,洗净;再与猴头菇一起放入锅内,加入冰糖,炖熟喝汤。



养好血才能护好肝

早中晚各不相同


肝藏血,我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。


一天怎么吃最养血?


早晨吃番茄,中午吃红枣,晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。




每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃,炒番茄、番茄汤都是另论的),大小不限。番茄中多种维生素含量都比较高,对养血有益。


中午喝红枣汤补血。




晚上吃菠菜。炒着吃也可以,煨汤吃也可以,最好加点猪肝、牛肝或者羊肝,做成汤。




搓手心

养血保肝法




方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。


早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。


从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。



养肝还必须注意

2件事




1.少喝酒

白酒就是酿成肝病的一个大祸患。如果要饮酒的话,最好是饮绍兴酒、红酒。切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。




2.平心静气

保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”,说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。


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