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每天吃多少蜂蜜最好?吃多吃少,不如吃好,蜂蜜吃对了才最有效

精纯蜜YoLa 2019-01-10 17:07:27

蜂蜜的保健功效一直深受大家认可,很多人每天都坚持吃上一些,那么,蜂蜜是否人人皆宜?都有哪些营养?又有哪些功效?每天应该吃多少呢?

吃多吃少,不如吃好,蜂蜜吃对了才最有效!

1、蜂蜜里面到底有哪些营养

据营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。

蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。

酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物,而蜂蜜中含有丰富的淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。

蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。

2、蜂蜜是胃病的克星

在临床上,蜂蜜不仅可以治疗胃炎,还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克,空腹服或用丹参15克,木香6克,炙甘草6克,煎汁冲蜂蜜服,可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。

为什么蜂蜜有此疗效呢?原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物,它所含的锰等无机盐,有促进食物的消化和同化作用,从而减轻胃肠负担而缓解症状。所以,每天喝一杯蜂蜜水,对促进肠胃吸收大有好处。

另外,蜂蜜对胃酸有双向调节作用,量多食用会抑制胃酸,少量食用会刺激胃酸分泌。蜂蜜能直接吞咽,也可用水冲服,温水冲服有助于刺激肠道蠕动,帮助排便。

3、蜂蜜是女性朋友的最爱

此外,蜂蜜还有润肌白肤的作用,由于蜂蜜营养丰富而多样化,又易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用,尤其是气候干燥时,多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。

很多高级的化妆品,是由蜂蜜提炼而成的,可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂,有助美容,还能益寿延年。

对于女性朋友们来说,这无疑是最好的美容食品。因此,每天喝一杯蜂蜜水,对女性朋友们来说,不仅能润肠胃,调身体,还能美容美肤,焕发精神,真的是一举多得。

4、中医角度蜂蜜都有哪些作用

从中医角度讲,蜂蜜性平味甘,有补益脾胃、润肠通便的作用,能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题,还有安神的功效。

蜂蜜还能滋阴润燥,适合阴虚火旺的病人,但体质寒湿的人,或身体常出现水肿的人,食用蜂蜜反而会加重湿气,弊大于利。

所以在食用蜂蜜前,应考虑个人体质。不同蜂蜜来自不同的植物,枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性,有补益的作用;银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性,有清热的功效。

5、每天吃多少蜂蜜最好?

作为治疗或辅助治疗,成人一天50~100克;作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克;儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。

蜂蜜最好是分早、中、晚三次服用,一般在饭前1~1.5小时,或饭后2~3小时较为适宜,经衰弱者应在每天睡前服用。用于治疗,以两个月为一个疗程。

常吃蜂蜜好处多,每天坚持使用,效果神奇!把蜂蜜吃对,吃好,也是我们蜂蜜爱好者的必修课!


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